1. Ejercicios localizados
La práctica constante de ejercicios diseñados para tonificar el pecho es uno de los mejores remedios naturales para consérvalos bonitos.
Aunque existen varias rutinas con este fin, aquí te compartimos tres movimientos fáciles de ejecutar:
Flexiones de brazos
Con las flexiones de brazos conseguirás fortalecer los músculos pectorales que se encuentran debajo del busto.
Es una actividad que contribuye a reafirmar los senos y reducir el exceso de grasa acumulada en sus alrededores.
Ejercicios con mancuernas
Los ejercicios con mancuernas no solo servirán para reafirmar el busto sino también para evitar la flacidez en los brazos.
Sostén una en cada mano y realiza los movimientos durante 5 o 10 minutos.
Apertura de pecho
Sosteniendo las mancuernas con las manos, colócalas de frente, de modo que los codos queden flexionados y los brazos en cada lado.
Sitúa ambos brazos enfrente de tu pecho y regresa a la posición inicial. Realiza tres series, de entre cinco y diez repeticiones cada una.
2. Mantener una buena postura
Los beneficios de una buena postura van más allá de evitar posibles lesiones musculares. Con esta conseguirás un efecto de firmeza inmediato en tus pechos, y tu figura se verá más moldeada.
